2015年7月9日のあのニュースで得する人損する人は、短期間でラクやせダイエット第２弾！
氷こんにゃくダイエットは、白米もお肉も食べてＯＫ。
１日３食食べて、１食１品に「氷こんにゃく」を使うだけのお手軽ダイエット。
氷こんにゃくの作り方やダイエット方法が紹介されていました。
氷こんにゃくダイエット方法
氷こんにゃくダイエットで成功した鶴田洋子さんは、体重マイナス13kg、ウエストマイナス17cm減という驚異の結果。
ダイエットを始める前は、身長160cm、体重70kg、ウエスト85cm。
ダイエット後は、身長160cm、体重57kg、ウエスト68cm。
氷こんにゃくダイエットは、１日３食の中の１品に「氷こんにゃく」を使うだけ！
●鶴田さんのある日の献立
朝食・・・トースト・ハムエッグ・ポタージュ
昼食・・・ご飯・胸肉のケチャップ炒めなど６種類
夕食・・・パン・サラダ・氷こんにゃくのチキン南蛮
このような食事をしてマイナス13kgに成功！
なぜ、氷こんにゃくで痩せられるの？
こんにゃく自体に含まれるカロリーが少なくて、食物繊維が豊富に含まれていることがダイエットには効果的。
体内に入った食物繊維は、小腸の中で糖質や脂質など脂肪として蓄積されやすい栄養素を包み込み、肥満につながる栄養素の吸収をブロックしてくれます。
また、水分がなくなり圧縮された氷こんにゃくは、たくさん食べられるので食物繊維を効率的にとることができます。
さらに、凍らせて水分を抜くと、お肉に近い食感になるため、飽きずに食べ続けることができます。
氷こんにゃくは、切り方を変えれば・・・
唐揚げ風・トンカツ風などいろいろな料理にアレンジすることが可能。
氷こんにゃくの作り方
１、湯がいたこんにゃくを好みの厚さに切る。
２、冷凍庫で１日以上かけて凍らせる。
３、電子レンジの600Wで約２～３分加熱して解凍する。
４、こんにゃくを手で握って水分を絞り取る。
しわしわのジャーキーのようになれば完成！
解凍後は熱いので冷ましてから絞って下さい。
氷こんにゃくダイエット実践！佐竹さん編
今回は、1日5200kcalダラダラ食いの114.7kg男の佐竹さんが氷こんにゃくダイエットに挑戦。
佐竹さんは「滝の本」を出版するほどの旅行好きだそう。
夕食に１品「氷こんにゃく」を使ったメニューを２週間続けた結果、
114.7kgから108.7kgのダイエットに成功！
佐竹さんが食べた氷こんにゃくメニュー
・氷こんにゃくの焼き鳥風
・氷こんにゃくの酢豚風
など肉料理風のメニューが多かったとのこと。
ちなみに、前田敦子さんのダイエット法は、ジュースクレンズ。
野菜や果物の栄養を壊さないように低速ミキサーで粉砕したジュースを飲む方法で、今話題になっているダイエット法ですよね♪
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