下半身ダイエット

【その原因、Xにあり!】下半身太りを解消する「子宮冷え取りエクササイズ」

2016年11月22日のその原因、Xにあり!は、下半身太りの原因は子宮冷えにあるということで、子宮冷えを解消する3つのエクササイズ「子宮冷え取りエクササイズ」が紹介されていました。
1日3分でできる簡単なエクササイズですが、効果は絶大です♪

下半身太りの原因は「子宮」にあった!

多くの女性を悩ませる「下半身太り」。
大手下着メーカーが、女性の気になる体型の崩れを調査したところ、上半身に比べ、おなか、ヒップ、太もも・・・と「下半身」の崩れが気になっているといいます。

その原因、Xにあり!下半身太り

その原因は、一般的に言われているむくみや運動不足だけではなく、「子宮冷え」にあったのです。
つまり、下半身太りの原因は「子宮」にあったのです。

子宮冷えとは、医学的な定義はありませんが、子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞り、冷えてしまうことを言います。
放っておくとひどい生理痛生理不順の原因になります。

その原因、Xにあり!下半身太り

子宮動脈の血流が滞ると、下半身全体の血流が滞り、老廃物が溜まります。
その結果、代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなります。

子宮冷えになる理由は、仕事や自動車での移動など、座っていることが多い生活習慣
座っている姿勢によって子宮動脈を圧迫し、座っている時間が長く足を動かさないと、ますます血の巡りが悪くなり「子宮冷え」を招くのです。
男性も他人事ではなく、骨盤内の血流が滞ると、下半身太りの原因になります。

その原因、Xにあり!下半身太り

誰でもできる「子宮冷え」チェック
自分でお尻を触って「冷たい」と感じたら子宮冷えの可能性があります。

芸人 ゆりやんレトリィバァさんの子宮動脈の血流を超音波エコーで測定してみると・・・グラフに途絶えている部分があります。
これは、血流が途絶えているということ。
さらに、グラフが下に振れている部分は血流が逆流しています。
ゆりやんレトリィバァさんは、深刻な子宮冷えだと分かりました。

その原因、Xにあり!下半身太りその原因、Xにあり!下半身太り

床嶋佳子さんは、グラフの波に弱い部分が見られ、子宮に血液が潤滑に送られていないため、子宮に冷えの兆候が見られ「下半身太り予備軍」とのこと。

その原因、Xにあり!下半身太り

1日3分!子宮冷え取りエクササイズ

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ
子宮を中心としたお腹まわり、お尻と太もも、ひざ下からつま先まで下半身を3つに分けて、それぞれの筋肉にアプローチして血流を促すエクササイズ。

上から下まで順番にエクササイズを行うことで、血管のポンプアップにつなげて血流を促します。

フラミンゴ

子宮を中心としたお腹まわりの血流を促すエクササイズ。

1、脚を肩幅に開き、腕を肩まで上げて横に伸ばす。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

2、足を反対側の膝まで持ち上げ、上半身をゆっくりねじりゆっくりと戻す。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

3、この動きを左右5回2セット行います。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

足が上がらないときはつまさき立ちでもOK!
つま先立ちのときは、お腹をへこませることで、足を上げたときと同じくらいの負荷がお腹にかかります。

スケーターキック

お尻から太ももまでの血流を促すエクササイズ。
イスを使って行います。

1、イスの背もたれに手を置き 足を肩幅に開く。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

2、軽く屈伸した後片足を後ろに蹴り、同じように反対側の足も行う。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

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3、左右交互に30回行います。

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片足を思い切り上げる必要はありません。
床から5cm上げるだけでもOK!
無理をせず行いましょう。

モグラたたきスクワット

つま先まで一気に血流を促すエクササイズ。

1、足を肩幅に開き 頭の上で手を組む。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

2、軽く屈伸した後、かかとを上げて背伸びする。

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

その原因、Xにあり!子宮冷え取りエクササイズ

3、かかとをゆっくり降ろす。

4、この動きを10回行う。

子宮冷え取りエクササイズのルール
・3つの動きを毎日朝と夜の2回行う
・期間は3週間
・それ以外は普段通りの生活

子宮冷え取りエクササイズの効果は?

ゆりやんレトリィバァさんと一般被験者2名が3週間、予備軍の床嶋佳子さんはが2週間「子宮冷え取りエクササイズ」に挑戦した結果・・・

ゆりやんレトリィバァさんの子宮動脈の血流は途絶えている部分と逆流がなくなりました。
床嶋佳子さんは血液が潤滑に流れるようになった!
超音波エコーで子宮動脈の血流を検査してみると4名中3名、血流改善が見られました。気になる下半身太りは…?

ゆりやんレトリィバァさんの測定結果

その原因、Xにあり!下半身太り
内臓脂肪 : 148㎠ → 111.6㎠(-36.4㎠)
皮下脂肪(太もも): 421㎠ → 419㎠(-2㎠)
皮下脂肪(ふくらはぎ): 94㎠  → 87㎠(-7㎠)

その原因、Xにあり!下半身太り

床嶋佳子さんの測定結果

その原因、Xにあり!下半身太り
皮下脂肪(ウエスト): -6㎠
皮下脂肪(太もも): -11㎠
皮下脂肪(ふくらはぎ): -1㎠
その原因、Xにあり!下半身太り

さらに、ウエストは-2.5cm!
目に見えてエクササイズの効果がありました。

その原因、Xにあり!下半身太り

一般被験者も皮下脂肪が減少しました!
石川さん(39) ウエスト:-49㎠、太もも:-23㎠、ふくらはぎ:-9㎠
大月さん(36) ウエスト:-21㎠、太もも:-10㎠、ふくらはぎ:-7㎠

ゆりやんレトリィバァさん、石川さん、大月さんの3名は、太もも、ふくらはぎのサイズが太くなってしまっていましたが・・・

その原因、Xにあり!下半身太り

先生によるとこれは「脂肪が減り、筋肉が増えたことによる一時的な変化」で、このままエクササイズを続ければサイズダウンが目指せるとのこと。

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