バイキング

【バイキング】山本千尋の最新巻くだけダイエット!バンドの巻き方

2015年10月21日のフジテレビ バイキングは、山本千尋さんの2015年版最新巻くだけダイエット!
2010年に大ブームとなった巻くだけダイエットは、バンドを腰やふくらはぎに巻くだけでシェイプアップでき、生活は普段通りでOKというダイエット。
この巻くだけダイエットが進化!
巻くのは1日に5分だけなのに、みるみる細くなっていきます。
最新の巻き方を山本千尋さんが紹介してくれました。

最新巻くだけダイエットの特徴は、バンドの長さが以前より30cmアップした為、
1か所巻くだけで2か所同時にシェイプアップできること!

40代女性は、1週間でウエスト73.4cm→69cm、ヒップ82cm→79cmに。

専用バンドがなくても、「厚手のタイツ」で代用OK!!

巻くだけダイエット

バンドを使って骨格の歪みを整えます。
骨格が歪んでくると姿勢が崩れ、内臓が下がり下腹が出ます。

ウエスト・お尻のたるみには、骨盤ダブル巻き

1、バンドを2つ折りにして、おへそから指4本くらい下にベルトを二重に巻く。
バンドが丸まっていても骨盤にあたっていればOK
ウエストラインで巻いても効果がないので、必ず骨盤の位置で巻く

バイキング 巻くだけダイエット

2、バンドの1本をお尻の下にもっていき、お尻を挟む

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

これを1日5分巻くだけ!!
長時間の締め付けは血行不良を招く恐れがあります。

足のむくみには、ふくらはぎダブル巻き

1、バンドをクルクルと巻いて短くします。

バイキング 巻くだけダイエット

2、バンドを足で踏み、足首に交差しながらバンドを伸ばしながら巻いていく。
この時、バンドがしわにならないように膝の後ろまで巻いていく。

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

これも1日5分巻くだけ!
冷え症やむくみが気になる人は、1分×5回にすると効果的。

美しい姿勢&サイズダウンするには・・・たすきがけ巻き

1、バンドを2つ折りにして、バンドを肩幅+こぶし1個分の長さをキープして
結び、輪っかにする。

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

2、八の字にして肩にかける。

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

バイキング 巻くだけダイエット

これだけで、巻く前は95cmだった小木さんのウエストが93cmに!

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