バイキング

【バイキング】出雲の漢方茶「煎じ茶」ダイエット・自宅でできるライザップなど

2016年6月22日のフジテレビ バイキングは、女性編集者一押し!本当に効くダイエットスペシャル。
若者からシニア世代まで自分に合うダイエット法とは?
お腹の脂肪つぶし、スイカダイエット、マスタークレンズ、夕方15分の速歩き、出雲の漢方茶ダイエット、自宅でできるライザップが紹介されていました。

お腹の「脂肪つぶし」

「からだにいいこと」安田美奈子編集長オススメダイエット。
運動せずに脂肪撃退!

バイキング ダイエット

1、肋骨の下を4本の指の腹で押す。
上に向かって数回押していく。

バイキング ダイエット

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2、おへその両ワキの肉を縦につかむ。
贅肉だけでなく、筋肉もつかむのがポイント。
おへその周辺をまんべんなくつかみましょう。

バイキング ダイエット

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3、みぞおちからへその下まで強めに押し流す。
ポイントはこぶしがしっかり当たるようにすること。

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4、手のひらで胸の下からへそへ向かって押し流す。
逆側も同様に行う。

バイキング ダイエット

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この流れの1セットを朝晩2回行う。

若い世代は筋肉が「ヒレ肉」のようにやわらかいが、40代になると筋肉が「すじ肉」にように硬くなり、脂肪が落ちにくい。
1週間行うと・・・体重-1.8kg、下腹-8.7cmになったとのこと。

スイカダイエット

寝る3時間ほど前にスイカを200g食べるだけ!
スイカの成分でスーパーアミノ酸と呼ばれている「シトルリン」には、利尿作用と代謝アップの効果があります。

マスタークレンズ

「GOSSIPS」の大柳葵理絵編集長オススメのダイエット。
3日で3kg痩せる!?
ビヨンセは14日で-9kg痩せたそう・・・。

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クレンズドリンクの作り方

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●材料
・メープルシロップ・・・大さじ2
・レモン果汁・・・大さじ2
・カイエンペッパー(唐辛子を粉末にしたもの)・・・0.5g
・水・・・236ml

全ての材料を混ぜるだけでOK!

マスタークレンズのやり方

・クレンズドリンクを1日6~7杯飲む
・他のものは一切口にしない
・断食に近いので3日以内に抑える

夕方15分の速歩き

「ハルメク」の新村直子編集長オススメのダイエット。
1日7000歩!夕方15分の速歩き。
夕方に歩いて体温を上げておくことが、夜の安眠につながるとのこと。
褐色脂肪細胞が多い「肩甲骨」を回す「肩甲骨回し」の準備運動をしてから歩くのがポイント。
健康的に痩せられます。

速歩きのポイント

・背筋を伸ばして腕を大きく振る
・何とか会話できる程度の速さで歩く
・ひざが伸びるくらい大股で歩く

出雲の漢方ダイエット

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「美スト」の大山真理子ライターオススメのダイエット。
斐川中央クリニックには、土曜日になると全国から240人が訪れるとのことで、予約は2か月半待ちだそう・・・。
この漢方を飲むだけで痩せた人が続出!
では、どうやったらこの漢方が手に入るのでしょうか?

まずは、普段の生活や習慣についての質問が書かれた健康調査票に記入。
項目は全部で100項目あります。

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次に、看護師の問診、血圧・体重・尿検査、血液検査後に院長の問診が約30分。

処方された漢方が・・・「煎じ薬」。
いわゆる漢方茶です。
患者の体調や体質に合わせて数十種類の漢方が調合される完全オーダーメイドの漢方茶。
痩せるだけでなく、頭痛・肌荒れ・冷え性・肩こり・めまいなどにも効果的。

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なぜ漢方茶で痩せられるのか?
人間が1日に使うエネルギーの中で7割が基礎代謝。
基礎代謝とは、じっとして息しているだけで使われるエネルギーのこと。
この基礎代謝が18歳をピークに下がってくるので、食事の量は変わってないのに太ってくるそう。
漢方茶で基礎代謝を上げ、エネルギーを使って痩せる方向に持っていくのだそう。

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さらに、お茶を飲むことで若干食欲が落ちるので、落ちたところで炭水化物を減らすという。

つまり、新陳代謝を促進し、食欲を抑えることで食事制限をして、劇的に痩せられるとのこと。

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料金は初診で、診察代+1か月分の煎じ薬代=約6000円。
2回目以降は郵送可能ですが、保険適用外になります。

自宅でできるライザップ

峰岸みなみさんのモノマネ芸人、八幡カオルさん(41歳)が2週間挑戦した結果、-5kgとダイエット成功!

ダイエット前は、体重59.1kg、体脂肪30.8%、ウエスト85.5cm。
ダイエット後は、体重53.7kg、体脂肪28.2%、ウエスト75cm。

ライザップ式ダイエット食事ルール
1、主食を確実に抜く

太る原因は糖質の摂り過ぎ。

2、1日3食をしっかりとる。

3、タンパク質のおかずをメインにとる。

ライザップでは食べて痩せるのが大前提!
タンパク質を摂ることでリバウンドしにくい体になります。

自宅でできるライザップ(食事編)には、低糖質レシピや低糖質ダイエットに良い食材・悪い食材などが掲載されています。

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牛もも肉のローストビーフ

牛もも肉のローストビーフのレシピも掲載。
牛もも肉はタンパク質と鉄分の宝庫。
もも肉は脂肪が少なく柔らかいので、低糖質ダイエット向きの食材。

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●作り方
1、牛もも肉を塩・黒胡椒・醤油でもみ込む。

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2、表面に焼き色をつける。

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3、炒めた長ネギ・にんにく・ローリエと一緒に、200℃のオーブンで15~25分焼く。

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4、焼き上がったらアルミ箔で包み、粗熱をとる。

和風サンドイッチ

高野豆腐をパン代わりに!

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1、水で戻した高野豆腐の水気をとる。

2、バターで表面に焼き色をつける。

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3、マヨネーズと塩で味付けしたゆで卵・レモン汁を加えたアボカドのペーストをのせる、焼いた高野豆腐でサンドする。

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自宅でできるライザップ(運動編)には、部位ごとの運動が約30種類掲載されています。
DVD付きなので、ジムに行かなくてもまるで専属トレーナーがついているよう。
5~10分程度、体力に合わせ週2回行うだけでOK!

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